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If I could tell you what it meant,
there would be no point in dancing it.

Wenn ich es erklären könnte, bräuchte ich es nicht zu tanzen.

Isodora Duncan

Nia ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept.
Nia ist Tanz und Nia ist Technik.
Nia ist Agilität und Balance.
Nia ist Beweglichkeit und Stabilität.
Nia ist Kraft und Präzision.
Nia ist Spiel und Nia ist Spaß.
Nia ist vor allem Freude an der Bewegung!

Auf der Suche nach einem Fitness-Konzept, das den Körper formt und gesund erhält, ohne die Gelenke zu schädigen, haben die Begründer von Nia, Debbie und Carlos Rosas viele Jahre damit verbracht, die Logik des menschlichen Körpers zu erforschen und unterschiedliche Bewegungsformen auf ihre Essenz und ihre Effekte hin zu untersuchen. Aus ihren Forschungsergebnissen leiteten sie Prinzipien ab und entwickelten eine eigene Technik, die sie Nia® nannten.

Nia ist heute ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das auf Selbstwahrnehmung basiert und die Freude an der Bewegung an die Stelle von Leistungsdenken setzt. Durch die tänzerischen und spielerischen Bewegungen zur Musik wird in Nia eine Magie geschaffen, die Teilnehmer oft sehr viel tiefer berührt, als es bei herkömmlichen Fitnessprogrammen mit den oft mechanischen Bewegungen der Fall ist.

Nia verbindet östliche und westliche Bewegungsqualitäten aus Tanz, Kampfkunst und heilendenden Bewegungsformen zu einem Konzept, das sich an den ganzen Menschen richtet – und nicht allein an bestimmte Muskelpartien.


Nia ist:

  • ein Tanz zwischen Körper, Geist und Seele
  • ein sanftes Training, das die Gelenke schont
  • ein intensives Herz-Kreislauftraining
  • für alle Altersklassen geeignet
  • ein ideales und effektives Training

Nia ermöglicht:

  • das intensive Erfahren, Erforschen und Trainieren
  • des eigenen Körpers
  • sehr viel individuellen Freiraum
  • das Experimentieren mit dem Raum und der Musik
  • kreativen Ausdruck in der Bewegung
  • das Mitmachen ohne Vorkenntnisse

Nia bewirkt:

  • schon nach kurzer Zeit ein deutlich verbessertes Körpergefühl
  • mehr Kraft und Beweglichkeit
  • körperliche und mentale Balance
  • einen trainierten, schlanken Körper
  • eine optimierte Körperhaltung
  • organische Bewegungsabläufe
  • Entspannung und innere Ausgeglichenheit
  • eine positive Ausstrahlung
  • Lebensfreude

Die Nia Ausbildung

Meine Ausbilderin ist die wunderbare Ann Christiansen. Ann ist eine passionierte, kompetente und außerordentlich erfahrene Trainerin. Sie bildet weltweit Nia-Lehrerinnen und Lehrer aus.

Die Nia Ausbildung ist in fünf Stufen (Belts) gegliedert. Wie in den Kampfsportarten bauen die “Belts” aufeinander auf. Sie starten mit dem Whitebelt und enden mit dem Blackbelt.

Jeder Belt wird in einem fünf bis siebentägigen Training absolviert. In dieser intensiven Woche werden die Nia-Techniken und Nia-Prinzipien, sowie Wissen über Philosophie, Anatomie und Musik vermittelt. In jedem einzelnen Belt lernst Du deine eigenen Bewegungen zu intensivieren, wirst fitter und kräftiger, entwickelst dein Potential und lernst auf ganzheitliche Weise mehr über Nia und über dich selber.

Während der Whitebelt der erste Einstieg ist, der sich ganz um Nia und Dich selbst dreht, geht es im darauf aufbauenden Bluebelt um Nia, Gruppendynamiken und Kommunikation. Der Brownbelt beschäftigt sich mit dem Thema Energie und der Blackbelt ist der krönende Abschluss, bei dem man die Nia-Prinzipien ins Leben integriert. Der zwischengeschaltete Greenbelt richtet sich insbesondere an die Nia-Teacher. Die Schwerpunkte hier sind Didaktik und das Anleiten von eigenen Classes. Jeder Belt ist einzigartig und jeder Nia Tänzer hat seinen eigenen individuellen Lieblingsbelt.

Egal, ob mit oder ohne Vorkenntnisse, Du kannst direkt am Whitebelt teilnehmen und in Dein Nia-Erlebnis eintauchen. Du bist jederzeit willkommen und genau richtig, wenn Du Nia kennenlernen, erleben oder vertiefen möchtest. Der White Belt ist ebenso die Grundvoraussetzung und Basis, um Nia zu unterrichten.